Charles Duhigg

Keď sa vytvorí návyk, mozog prestáva plne participovať na rozhodovaní. Prestáva tak tvrdo pracovať, alebo presúva pozornosť na iné úlohy. Takže pokiaľ zámerne nebojuješ proti návyku – pokiaľ nenájdeš nové rutiny – vzorec sa bude odvíjať automaticky.

Keď ľudia veria, že majú situáciu pod kontrolou, majú tendenciu pracovať tvrdšie a viac sa snažiť. Sú v priemere sebavedomejší a rýchlejšie prekonávajú neúspechy.

Dobrí lídri využívajú krízy na to, aby prebudovali organizačné návyky.

Návyky, ako hovoria vedci, vznikajú preto, lebo mozog neustále hľadá spôsoby, ako ušetriť úsilie.

Rozhodnutia, ktoré sú najsilnejšie pri vytváraní motivácie, sú inými slovami tie, ktoré robia dve veci: presviedčajú nás, že máme situáciu pod kontrolou, a dávajú nášmu konaniu väčší zmysel.

Aby si však zmenil starý návyk, musíš riešiť starú túžbu. Musíš si ponechať rovnaké spúšťače a odmeny ako predtým, a nakŕmiť tú túžbu vložením novej rutiny.

Ak niečo nové oblečieš do starých návykov, verejnosť to prijme ľahšie.

Každá voľba, ktorú v živote urobíme, je experiment.

Je príliš zjednodušujúce naznačovať, že fajčenie, alkoholizmus, prejedanie alebo iné zakorenené vzorce sa dajú prekonať bez skutočného úsilia. Ozajstná zmena si vyžaduje prácu a pochopenie túžob, ktoré poháňajú toto správanie.

Niet nič, čo by si nedokázal, ak správne nastavíš svoje návyky.