Charles Duhigg

Niekedy to vyzerá, že ľudia s veľkým sebaovládaním vlastne tak tvrdo nepracujú – no je to preto, že si to urobili automatickým.

Kľúčové návyky ponúkajú to, čo je v akademickej literatúre známe ako „malé víťazstvá“. Pomáhajú iným návykom rozkvitnúť tým, že vytvárajú nové štruktúry, a vytvárajú kultúry, v ktorých sa zmena stáva nákazlivou.

Všetci máme prirodzený sklon byť optimistickí, ignorovať vlastné chyby a zabúdať na drobné omyly iných. No robenie dobrých predpovedí sa opiera o realistické predpoklady, a tie sú založené na našich skúsenostiach.

Rozprávaj si svoj vlastný život tak, ako ho žiješ, a uložíš si tieto zážitky hlbšie do svojho mozgu.

Produktivita neznamená pracovať viac alebo sa viac namáhať. Nie je to jednoducho produkt trávenia dlhších hodín pri stole alebo väčších obetí. Produktivita je skôr o tom, robiť určité rozhodnutia určitým spôsobom.

Jedna štúdia publikovaná výskumníkom z Duke University v roku 2006 zistila, že viac než 40 percent činov, ktoré ľudia každý deň vykonajú, nie sú skutočné rozhodnutia, ale návyky.

Keď sa ľudia pripoja k skupinám, kde sa zmena zdá byť možná, potenciál pre uskutočnenie tejto zmeny sa stáva reálnejším.

Hnutia nevznikajú preto, že by sa všetci naraz rozhodli obrátiť sa rovnakým smerom. Spoliehajú sa na sociálne vzorce, ktoré začínajú ako návyky priateľstva, rastú prostredníctvom návykov komunít a udržiavajú ich nové návyky, ktoré menia to, ako účastníci vnímajú sami seba.

No vieme, že aby sa návyky trvalo zmenili, ľudia musia veriť, že táto zmena je uskutočniteľná.

Poskytnutie zamestnancom pocitu kontroly zlepšilo, koľko sebadisciplíny vkladali do svojej práce.