Charles Duhigg

Keď začíname novú úlohu, alebo čelíme nepríjemnej povinnosti, mali by sme si dať chvíľu a spýtať sa sami seba: „Prečo?“

Konkrétne chceme spoznať, ako ľudia okolo nás vnímajú svet, a pomôcť im na oplátku pochopiť náš pohľad.

Smiech je jedným zo spôsobov, ako dokázať, že sme počuli, ako sa niekto cíti.

Ľudia, ktorí veria, že majú kontrolu sami nad sebou, často žijú dlhšie než ich rovesníci.

Firma s dysfunkčnými návykmi sa nemôže zvrátiť len preto, že to nariadi vedúci pracovník.

Viera sa ľahšie objaví vtedy, keď sa odohráva v rámci komunity.

Aby si zmenil návyk, musíš sa rozhodnúť ho zmeniť. Musíš vedome prijať náročnú prácu identifikovania spúšťačov a odmien, ktoré poháňajú rutiny tohto návyku, a nájsť alternatívy.

Pravda je taká, že mozog sa dá preprogramovať. Musíš k tomu len pristupovať zámerne.

Zmena akéhokoľvek návyku si vyžaduje odhodlanie.

Motivácia je skôr ako zručnosť, podobná čítaniu či písaniu, ktorú sa dá naučiť a zdokonaliť.