Martin Seligman

Ľudské bytosti sú často, možno ešte častejšie, ťahané budúcnosťou, než poháňané minulosťou.

„Vybuchovači“, ľudia s častými výbuchmi hnevu, majú tiež viac rakoviny než bežní ľudia.

Pre optimistov je porážka výzvou, iba prekážkou na ceste k nevyhnutnému víťazstvu.

Naša teória bola taká, že na optimizme záleží, pretože vytvára vytrvalosť.

Keď človek reaguje aktívne a konštruktívne (na rozdiel od pasívne a deštruktívne) na niekoho, kto sa delí o pozitívny zážitok, láska a priateľstvo rastú.

Optimisti sa okamžite zotavia zo svojej dočasnej bezmocnosti. Veľmi skoro po zlyhaní sa zdvihnú, pokrčia plecami a znova to skúsia.

Hnev nám teda pomáha brániť ohrozené územie – je spravodlivý a je úprimný. A nielen to – je aj zdravý.

Pesimizmus je rizikovým faktorom depresie v rovnakom zmysle, ako je fajčenie rizikovým faktorom rakoviny pľúc, alebo ako je nepriateľský, tvrdo pracujúci muž rizikovým faktorom srdcového infarktu.

Tu je jedno cvičenie: zajtra urob jednu úplne neočakávanú láskavosť a jednoducho ju urob. Všimni si, čo sa stane s tvojou náladou.

Optimisti veria, že porážka je len dočasným zaškobrtnutím.