„Všetko, čo prežívame – radosť alebo bolesť, záujem alebo nudu – je v mysli zastúpené ako…“

Slobodná voľba pochádza iba z myslenia; nepochádza z emócií. Vyplýva zo schopnosti premýšľať o svojich emóciách.

Emócie nám vykladajú svet. Majú signálnu funkciu, informujú nás o našich vnútorných stavoch, ovplyvnených podnetmi zvonku.

Keďže silné jadro vlastného ja závisí od prijatia pocitov, byť odpojený od svojej citovej stránky znamená byť odpojený sám od seba.

Jedným z najjednoduchších spôsobov, ako znížiť frekvenciu negatívnych myšlienok, je selektívne miernenie očakávaní.

Vytváranie zmyslu spočíva v tom, že vnesieme poriadok do obsahu mysle tým, že integrujeme svoje činy do jednotného zážitku flow.

Človek si dokáže urobiť radosť alebo trápenie bez ohľadu na to, čo sa deje „vonku“, jednoducho zmenou obsahu svojho vedomia.