Brené Brown

Na tom, čo vieme, záleží, no na tom, kým sme, záleží viac.

Keď nedokážeme stanoviť hranice a viesť ľudí k zodpovednosti, cítime sa zneužití a zle zaobchádzaní. Preto niekedy útočíme na to, kým sú, čo je oveľa bolestivejšie než riešiť konkrétne správanie alebo rozhodnutie.

Keď sa pozerám na narcizmus cez optiku zraniteľnosti, vidím strach založený na hanbe z toho, byť obyčajný. Vidím strach, že sa nikdy nebudem cítiť dostatočne výnimočný na to, aby som bol všimnutý, milovaný, aby som niekam patril, alebo aby som si vypestoval zmysel pre účel.

Viera je miestom tajomstva, kde nachádzame odvahu veriť v to, čo nevidíme, a silu vzdať sa strachu z neistoty.

Hanba rozožiera práve tú časť nás, ktorá verí, že sme schopní zmeny.

Perfekcionizmus je sebadeštruktívny a návykový systém presvedčení, ktorý poháňa túto základnú myšlienku: ak budem vyzerať dokonalo a všetko robiť dokonale, dokážem sa vyhnúť bolestivým pocitom hanby, posudzovania a obviňovania, alebo ich aspoň zmierniť.

Ak vymeníš svoju autenticitu za bezpečie, môžeš zažiť nasledovné: úzkosť, depresiu, poruchy príjmu potravy, závislosť, zlosť, obviňovanie, zatrpknutosť a nevysvetliteľný smútok.

Pochopiť rozdiel medzi zdravým úsilím a perfekcionizmom je kľúčové pre to, aby si odložil štít a znova sa chopil svojho života. Výskumy ukazujú, že perfekcionizmus bráni úspechu. V skutočnosti je to často cesta k depresii, úzkosti, závislosti a životnej paralýze.

Tma neničí svetlo; definuje ho. Je to náš strach z tmy, čo vrhá našu radosť do tieňa.

Nemôžeme selektívne otupiť emócie – keď otupíme tie bolestivé, otupíme aj tie pozitívne.